Dejando de fumar porros después de 23 años

Me faltan 3 días para dejar de fumar marihuana después de 23 años de consumo ininterrumpido. Ya siento vértigo y miedo, una sensación de ansiedad y pánico extraño sobre lo que se acontece. Llevo meses con la cuenta atrás activada en el cerebro. Voy a aprovechar un viaje de 3 semanas a Filipinas (mi luna de miel) para dejarlo ya que en el país fumar puede conllevar penas de cárcel, así que le estuve dando muchas vueltas y creo que es la oportunidad ideal para dejarlo de una vez por todas a mis 36 años.

Os iré contando como va esto de dejarlo, que se me pasa por la cabeza, como me siento, si la ansiedad me come, si me va a cambiar el carácter tras dejarlo; a mejor, a peor .... me espera un verdadero reto ya que tengo el hábito muy instaurado, fumo a diario una media de 1-2 gramos de marihuana.

Estas jornadas en las que me estoy "despidiendo" de la marihuana he bajado el consumo para reducir el impacto de los primeros días de dejarlo. Todo esto me lo ha aconsejado un amigo que se dedica a trabajos sociales y está especializado en adicciones. A la vuelta del viaje me voy a poner en sus manos para que me eche un cable ya que creo que voy a necesitar ayuda externa para esta batalla que me espera. Creo que no podré solo y prefiero pedir ayuda y conseguirlo a seguir en el pozo en el que estaba metido.

Pero tengo ganas, me siento motivado, ahora no estoy bien, no me gusta como me están sentando, como estoy en general, estoy triste, apagado, mustio, no soy el que era, ya no sonrío... lo que era divertido ahora es lastre y condena.

Nos vemos el día 1....

Día 1 y 2:

Mi nueva etapa comienza con un viaje de 30 horas a Filipinas. Me despedí en casa con el último canuto antes de salir un viernes y he llegado a destino final un lunes tras incontables vuelos y escalas, ahora escribo esto desde una terraza en Siargao (Filipinas). Han pasado más de 72 horas sin fumar y me siento bien, tranquilo, relajado, no me ha dado mucho tiempo a pensar en ello. Para el vuelo hice un poco de trampas y me tomé 2mg de Lorazepam que siempre que viajo largas distancias me ayuda mucho con la ansiedad que me generan los aeropuertos y los aviones, además me llevé un cigarro electrónico para ir vapeando a escondidas. Por ahora la cosa va bien. He traído alguna pastilla extra para la ansiedad pero la idea es no hacer uso de ellas. Ahora me voy a ir a explorar la zona y tomarme una cerveza bien fría y merecida que escribo estas líneas tras haber dejado la maleta en la habitación.

Y no lo he comentado pero andaba tomando medicación para la ansiedad y la doctora me redujo justo antes del viaje el tratamiento un 75%, lo llevo bastante bien pero se nota, estoy más espabilado pero un poco más nerviosillo, pero sin angustias como antes. Se me ha juntado el trabajo, espero que Filipinas me ayude a regular todo mi organismo cerebral. Sobre esto ya hablaré más adelante.

Como os decía ahora me marcho pero os seguiré contando...

Días 3 al 8

Estos días han transcurrido con normalidad, sin “mono”, ni ansiedad, ni historias raras, estoy gratamente sorprendido con lo bien que se está portando mi cerebro, con el miedo que tenía antes de empezar... Hay cambios, positivos; me estoy levantando fresco como una lechuga a las 6:00 am y no me está costando nada conciliar el sueño, mi mujer está literalmente flipando conmigo, yo no soy de desayunar y me estoy pegando unos banquetes a primera hora que son típicos de mi. Cuando empecé esta odisea me estaba levantando a las 12:00 del mediodía y a la 13:00 ya me estaba fumando el primero del día,  cansado y desmotivado y me estaba durmiendo a las 2:00-3:00 am, tenía una rutina asquerosa. Despertarme con ilusión es algo nuevo, ya sé que estoy de vacaciones y que es normal pero creedme que hacía muchos años que no sentía este bienestar, habrá que ver a la vuelta, pero yo noto que mi cabeza empieza a responder de manera positiva.

Por otro lado el apetito se ha reducido, como menos y sobre todo no como de noche, especialmente esas recenas copiosas fruto de la ansiedad y las bajadas de azúcar que producen los porros.

No pienso en fumar porros, aquí no los echo en falta, es cierto que estoy fumando más tabaco, que bajaré el ritmo porque voy a paquete diario ahora mismo.

Tengo miedo y curiosidad por saber que pasará a mi vuelta de vacaciones, si todo seguirá este maravilloso ritmo, aunque me temo que una vez en casa tendré que luchar contra mis hábitos cotidianos, ahora estoy fuera de casa y no tengo rutina fija, es vacacional y no tiene nada que ver con el día a día normal, pero estoy muy motivado y quiero seguir sintiéndome así de bien. Se supone que es a los 21 días cuando el cuerpo se limpia pero estos últimos días han sido toda una novedad para mi cabeza, de verdad que me encuentro bien, espabilado, fresco, animado, activo, motivado, pensando en cosas que antes ni se me pasaban por la cabeza, como por ejemplo como generar más dinero, obvio que trabajando, pero estoy quitando telarañas a proyectos que tenía en la cabeza y me están surgiendo muchas ideas y creo que alguna puede funcionar, ya iremos viendo, poco a poco…

Días 9 al 14

Sigo alucinando con la calidad de mi sueño, es reparador, sano, no tengo pesadillas y me sigo despertando fresco y motivado, una novedad para mi. Ya no me tengo que tirar de la cama cada mañana ni beberme 4 cafés para ser medio persona.

La alimentación como comentaba es mucho mejor, no pico entre horas, no receno y como cantidades justas y necesarias, creo que he perdido un par de kilos. Esas bajadas de azúcar que me hacían empujarme torres de galletas ya las veo como algo lejano y como un hábito de mierda que no quiero recuperar, la maldita recena.

Y por ahora es el sueño y alimentación lo que me tiene hablando solo, positivamente claro. Mi ánimo ha mejorado también, volver a tener ilusión y objetivos, ideas, tener el cerebro en una frecuencia saludable.

Lo que sigo haciendo de pena es cascarme un paquete de tabaco al día. Es verdad que todos los días estoy consumiendo algo de alcohol, estoy de luna de miel y caen un par de cervezas o cocktails al final del día, pero no las uso como reemplazo, sino como momento de ocio y placidez, a la vuelta del viaje esto cambiará y beberé alguna cerveza los fines de semana, como de costumbre, pero intentando  bajar el ritmo, que es algo que me he propuesto paralelamente a dejar los porros, reducir el consumo de cerveza, que no era alto pero tampoco bajo, lo mejor es disminuir el uso del alcohol, así fumo menos tabaco y sigo manteniendo sueño de calidad, que el alcohol me hace dormir mal cuando abuse de el, y ya mezclando alcohol y porros los días posteriores al consumo estaban destinados a la nada, al sofá, a estar tirado lamentándome.

Días 14 al 21

Todo sigue fluyendo positivamente, me levanto fresco, animado, bueno lo que os vengo contando... Pero falta poco para volver a casa, me da miedo llegar y adoptar mis viejas costumbres, estas semanas ha resultado sencillo dentro de lo que cabe al estar fuera de mi zona, de vacaciones, pero una vez en casa todo cambia, tengo miedo de no ser lo suficientemente fuerte y eso me está generando un poco de ansiedad pre-vuelta. Estoy acostumbrado a tener un porro liado desde que me levanto hasta que me acuesto, para trabajar en el ordenador, para las tareas domésticas, quedadas con amigos, ver películas y series, en fin, he vivido pegado a un porro durante muchos años y tengo los hábitos muy instaurados.

Días 22 y 23

Ya he llegado a casa, llevo dos días en casa y mis temores se han confirmado, la vuelta está siendo jodida, noto que me falta algo, estoy intentando hacer vida normal, no pensar en canutos. 

He tirado todos los restos de marihuana, he escondido los grinders, papelillos y parafernalia canutera, no quiero ni verlo. Ahora no tengo nada a mi disposición, me he prometido no salir en busca de nada, no pasar por el club cannábico y no llamar a ningún contacto. 

Si no lo tengo a mano es más sencillo no consumirlo. Los días se me están haciendo largos y me viene muchas veces a la cabeza el momento "peta". Con lo bien que lo he llevado las 3 primeras semanas y ahora el jodido cerebro de vuelta en casa me está jugando una mala pasada, pero no pienso rendirme, sigo madrugando y estando fresco, eso no lo quiero perder. Espero que esto mejore, pienso llamar a mi amigo especializado en adicciones a ver si me puede dar alguna clave, orientarme, estoy un poco perdido y no sé por donde cogerlo, como controlar ese ansia, supongo que el tiempo hará su trabajo, no puedo cambiar 22 años en menos de 1 mes, la batalla acaba de comenzar.

Escribir estas líneas me reconforta, me ayuda a mantenerme sobrio mantener este diario y ver como voy sumando días. 

Seguiré informando, primer paso es cumplir un mes limpio y me quedan pocos días para ello. Sumar días limpio me ayuda a motivarme, a seguir cumpliendo.

Días 24 al 28

La cosa va mejorando un poco, muy lentamente, pero creo que progresivo y positivo. Estos primeros días han sido bastante duros, se me hace raro estar en casa y en mi vida cotidiana sin fumar, sin ese peta constante en el cenicero. He retomado el deporte, que no es que no hiciera, pero he metido más actividades, lo cual creo que está ayudando a cansarme y no pensar en ello tanto.

También me he cargado de trabajo, contra más ocupado esté, menos tiempo para pensar en ello.

Ayer justo fue la primera vez que estuve delante de gente fumando canutos y el olor me causó unas ganas tremendas de fumar, pero pedir un par de caladas no hubiera hecho más que joder los días ya limpio, así que me pedí otra cerveza y me empuje 2 cigarros. La gente de mi entorno está sorprendida de que lo esté dejando, saben que soy un buen fumeta y creo que les ha pillado por sorpresa. 

Ya falta poco para hacer un mes limpio y eso me motiva. Sigo descansando como nunca, no quiero perder el sueño reparador y volver a las pesadillas, solo por eso (y por cientos d emotivos más) ya merece la pena no fumar. Dormir bien y descansar debidamente me está sentando genial. Así que seguimos adelante.

Hoy he quedado con mis amigos y me tocará enfrentarme a ello otra vez, sé que no voy a fumar, pero tendré la tentación al lado.

Día 30

Hago un mes sin fumar, digno de celebrar. Estoy muy contento con mis avances y mi lucha contra los demonios que me persiguen especialmente por las noches y en momentos "tontos" del día. A base de deporte y trabajo desconecto y no pienso mucho en ello. Procuro llegar muy cansado al sofá para dormirme pronto y no tener actividad cerebral.

Día 35-39

Hoy he pecado, la he cagado, me he fumado un porrillo pequeño que tenía por casa y me torturaba saber que estaba ahí y no fumármelo. Pues anoche no fui fuerte y me lo fumé, tampoco me voy a castigar ni creo que haya tirado el tiempo invertido a la basura. Pensé que me iba a colocar más, esperaba un buen ciego, pero sin más, fumadilla leve con sentimiento de culpa tras haberlo hecho. Ahora al no tener nada a mi alcance no tendré la tentación a mano, que es por la noche cuando peor lo llevo.

Día 40

Estoy fumando mucho tabaco y hablando con un amigo me aconsejó comprar CBD, que no tiene THC y no coloca pero engaña con el sabor. He comprado 5 gramos con idea de fumarme uno a la semana hasta que no me haga falta, tengamos en cuenta que llevo 22 años fumando y que dejarlo de golpe me ha venido genial peor es muy duro. Este engañabobos de CBD me ayuda a no fumar tanto, tiene sabor a canuto, pero como digo no coloca y mi idea es usarlo temporalmente y en momentos especiales o necesarios ante la invasora ansiedad. No creo que sea ir para atrás, desde luego sería mejor no fumar nada. Pero sinceramente el fumar me encanta, ya de por último me cansaba mantener un consumo tan alto, pero poder fumarme algo sin sentirme obligado y disfrutarlo me gusta. Ya he comprobado que no coloca y que puedo seguir haciendo las cosas bien; madrugar, trabajar, mantener dieta, deporte. Calcula que si antes me fumaba entre 5-10 porros diarios y ahora me voy a fumar uno a la semana de CBD provisionalmente.

Hablemos de pasta...

El ahorro de pasta no lo había mencionado, pero es increíble, de los 200-300 euros al mes que me gastaba, ahora los tengo en el bolsillo a final de mes y los estoy guardando en una cuenta aparte, a final de año tendré unos 3000 euros más y eso más allá de la salud también motiva.

Día 45

Sigo controlando el tema CBD, de hecho no os voy a engañar, me sabe de cojones fumarme uno de vez en cuando. Es un placebo fantástico, además que el sabor me encanta. He reducido el tabaco que ya tenía los dedos amarillos. Como os contaba es provisional lo del CBD, me lo quitaré también o solo para un par de veces al año puntuales. Pero por ahora me está ayudando a seguir funcionando bien. 

Yo sigo sumando días ya que no consumo THC, que era el gran problema y además el CBD lo uso una vez a la semana. El coste es ridículo, no gasto ni 10 euros al mes comparado con los 200-300 euros de antes. Sigo fresco, motivado y ilusionado, sí que es cierto que hay días que pesan y que los demonios están muy presentes pero estoy combatiéndolos con curro y deporte.

En todo este tiempo he sido capaz de controlar mi genio y humor, cuando me he visto irascible lo que hago es desaparecer un rato hasta que s empasa, salir a correr , coger la bici, ponerme a editar fotos... evadirme de esos pensamientos, y funciona.

No estoy haciendo uso apenas de mi querido Rivotril (clonazepam), que durante un tiempo tuve un problemilla con su consumo, pero ahora lo he regulado y lo tomo con control, me mido muy mucho los momentos en los que lo uso, ya no lo mezclo con alcohol y lo tomo alguna noche que no puedo dormir, lo tengo recetado, no me automedico. Tengo un poco de miedo de que se me vaya de las manos y volver al consumo abusivo que tuve 2 años atrás, pero ahora me ayuda a estabilizarme, siempre en dosis bajas, ya que el muy cabrón es tolerante y siempre pide más.

2 meses "casi limpio"

Es verdad que caí el día del concierto, pero unas pocas caladas y no me preocupa porque mi problema era el consumo continuo y compulsivo, es cierto que es una cagada, pero no me preocupa porque sigo limpio y con nuevos hábitos y estilo de vida.

Me siento muy contento tras estos dos meses sin fumar, me he demostrado que puedo y además cada vez lo hecho menos en falta y mira que he tenido oportunidades estando con mis amigos. No pienso volver a domir mal ni a estar desmotivado que era lo que me generaba mi abuso, me encuentro mucho mejor y estable mentalmente.

Lo que sí que es cierto es que tengo que bajar el ritmo del tabaco de una vez. Y el cbd me está ayudando pero también quiero dejarlo, esto es parte del mes 3 o 4 en el que volveré a vapear y dejaré el tabaco, hasta que a ver si consigo dejarlo todo.

3 meses, otra vez , "casi limpio"

He caído la noche de navidad, el 24 con los amigos y unos vinos puestos, unas pocas caladas que confieso me sentaron y supieron a gloria, pero ahí quedó, al día siguiente tuve resaca de petas porque el cuerpo ya está limpio.Eso sí a la vuelta a casa devoré turrón como sino hubiera un mañana, vaya bajonazo.

Pero vamos que en un mes un par de caladas respecto a mi consumo anterior no me preocupa siempre y cuando sea eso todo el problema. Mi idea es poder fumar un par de veces al año unas caladas, que eso no interfiere con mi nueva vida, y es que me gusta mucho fumar, lo dejé porque ya me sentaba mal, pero un uso muy muy reducido y en ocasiones muy especiales no me preocupa en absoluto. 

Sigo contento con mis avances, además ya uso menos el cbd aunque sigo con el tabaco casi a paquete diario y son muchas las noches que me viene el pensamiento en el sofá, es el momento que peor llevo, pero me pongo a pensar en otra cosa o en la resaca que me dejaría al día siguiente y sigo con mi vida. Es esos momentos cuando recurro al cbd para paliar el ansia, que me ayuda bastante, tiene saborcillo pero no coloca al no contener thc, insisto me lo tengo que quitar también pero poco a poco que han sido muchos años de consumo empedernido.

De hecho este último mes la doctora me ha reducido considerablemente los fármacos para la ansiedad que llevo tomando más de dos años, ahora es anecdótico, una pastilla suave para dormir y listo, llegué a tomar hasta seis pastillas fuertes en mi peor momento, era un zombie andante, desmotivado y triste. Ahora estoy contento , motivado , con objetivos y ilusiones, y eso no lo quiero perder, quiero estar así de bien.

Nos vemos en el mes 4...

Mes 15, Enero 2016

Han pasado mas de 10 meses sin pasar por aquí, y hay novedades. No sé por donde empezar, no sé si estoy mejor o peor.... os cuento directamente y sin atajos. Estoy fumando una media de 1 porro cada dos semanas, así que objetivo no conseguido, en mi defensa antes me fumaba 5-10 porros diarios, lo que hacen unos 200-300 al mes frente a 2 actualmente. Pero bueno vengo a contaros que estoy tomando fuerzas para dejar los porros del todo, quitarme del tabaco al 100% y beber incluso menos alcohol que ahora, además de no tocar ninguna otra sustancia. 

Hablemos de confesiones... estos meses atras casi desde el tercero de dejar de fumar empecé a trastear con las pastillas para dormir ty la ansiedad, concretamente ek Rivotril. Tripliqué el consumo diario que tenía recetado poco a poco, hasta verme bastante afectado por el consumo excesivo. Fue ahí cuando dejé de tomarlas radicalmente tras 6 meses de uso abusivo y 3 años de uso normal y a veces excesivo. 

Ahora llevo 4 meses sin tocarlas y me noto mucho mejor, con fuerzas para este nuevo proyectoi de dejar de fumarlo todo y beber muy poco alcohol, ahora estoy tomando cerveza de limón, el 29 de noviembre me emborrache un poco y no fue muy agradable, entre otras cosas discutí con mi chica y no mereció la pena, un domingo muy malo.

Hoy tenía fuerzas para escirbir...

Han pasado 2 meses desde la muerte de Alberto el "Gudari", íntimo de mi familia, mi testigo de boda en la civil y unan de las mejores persojas que he conocido, además el era lector de este post, iba leyendo las actualizaciones y comentándome la jugada, siempore me pedía actualización.